← Все полезные инструменты · Свои люди в Швейцарии
Распиши повторяющиеся дела и важные сроки один раз, и они встанут на весь год. Каждая полоска под датой — одно дело или период. Нажми на полоску дела в любой день, чтобы убрать его на этот день или добавить.
Зачем это тебе и как с этим работать ↓
Пример Поменяй дела и дни под себя.
Отпуск, курс немецкого, испытательный срок, срок подачи документов. Если начало и конец совпадают, это один день.
Нажми на подсказку, и она появится в твоём плане. Потом поправь дни и даты.
Лист года шире экрана телефона, листай его пальцем вбок. Целиком его удобно смотреть в PDF или PNG.
Полоска с пунктиром — дело, добавленное в этот день вручную. Пустое место на линии дела — день, когда дело убрано. Кружок на конце периода — финиш, например экзамен.
Когда переезжаешь, привычный ритм рассыпается. Старые опоры остались дома, а новые ещё не выросли. Дни то похожи один на другой, то рвутся на части. Этот лист возвращает тебе ритм. Ты видишь свой год целиком и решаешь, на что в нём есть место.
Начни с того, что уже есть в твоей неделе и что тебе важно сохранить. Спорт, курс немецкого, встреча с друзьями, звонок маме. На первый раз хватит пяти дел.
Для каждого дела выбери дни недели или число месяца. Курс, отпуск или срок подачи документов внеси как период с датами. Так ты сразу видишь, когда закончишь B1 и когда начнётся B2.
Где неделя переполнена, а где пусто? Есть ли день, который остаётся только для тебя? Часто уже здесь становится видно, куда уходят силы.
Праздники кантона уже отмечены. Если в какой-то день дело отменяется, нажми на его полоску и убери его. Хороший план живой, он не обязан быть идеальным.
Скачай PDF или PNG, распечатай или поставь на заставку телефона. Раз в месяц смотри на лист и замечай, что у тебя уже получается.
Повторяющиеся дела снимают нагрузку с мозга. Тебе не нужно каждый день заново решать, что делать, и силы остаются на главное.
Когда год перед глазами, внимание переходит с того, чего не хватает, на то, что ты уже делаешь для себя. Это мы и тренируем в коучинге.
Тело, язык, свои люди, отдых. Регулярные дела становятся ступенями устойчивости и держат тебя, пока всё остальное ещё меняется.
Привычка рождается из повторения. Полоска, которая идёт через весь год, превращает твоё решение в часть жизни.
Лист показывает, сколько места в твоём году остаётся для тебя самой. Это хороший материал для нашей встречи. Мы смотрим на него вместе и решаем, что убрать, а что добавить.
Хочешь разобрать свой год вместе со мной? Знакомство длится 30 минут, онлайн и бесплатно.
Написать «ВСТРЕЧА» в TelegramИрина Вознесенская · коучInstagram @iryna.voznesenskayavoznesenskaya.chСвои люди в Швейцарии · svoiludi.ch